Dương vật căng nghĩa là không thể. Mục đích của tập thể dục – cho cơ thể đàn hồi và tăng lượng máu chảy vào thời điểm của sự cương cứng quyết định trọng lượng cơ thể.
Trước khi đào tạo cần thiết để "ấm lên" thành viên. Dạ dày áp dụng một nén ngâm trong nước nóng và sau đó bọc dương vật và giữ cho 3-5 phút.
Bài tập cho dương vật là sức mạnh. Nóng lên là cần thiết để chuẩn bị cho một thành viên và tăng dòng chảy máu.
Bài tập
Kéo mạnh
Giữ, kéo nó trong một bên ngoài và giữ mở rộng vị trí trong 5 giây. Sau đó kéo nó đến ngay trong năm giây. Kéo cho đến khi một ánh sáng đau đớn. Như vậy, khó chịu, nên xảy ra.Sau đó làm cùng một phía bên trái, lên, xuống.
Bài tập này giúp căng hang trong dày của dương vật và tăng chiều dài của nó. Trong những thao tác phải là một thành viên trong một mềm và thoải mái nhà nước. Để bắt đầu, bao quy đầu cần để kéo các cơ sở để kết thúc. Để được thực hiện ngồi trên mép ghế sofa.
Kéo dài tròn
Dick đầu kéo về phía trước và giữ cho 5 giây sau đó kéo lên. Tiếp tục kéo, từ từ quay nó theo chiều kim đồng hồ cho đến việc thông qua ban đầu, cung cấp. Vòng tròn phải được hoàn thành trong 5 giây.Lặp lại bài tập 25 lần.
Sau khi mọi thứ biến bạn cần một chút rung dương vật và xoa bóp bình thường dòng chảy máu. Bài tập này kéo dài sụn mấu ở tại căn cứ của dương vật và tăng chiều dài của nó.
Căng ngồi
Là ở 30 đến 40% cương cứng. Thành viên kéo sang một bên mông và từ từ ngồi trên nó. Bằng cách này, làm tăng áp lực trên hang bên trong. Bạn có thể đạt được tăng không chỉ có chiều dài nhưng cũng có độ dày của cơ thể.
V-căng
Tập thể dục là một khập khiễng. Các vương miện để nắm bắt ở trong vòng ngón tay. Tối đa căng bản thân mình và giữ 5-7 giây. Cùng lúc gây áp lực trên cơ sở thành viên với ngón tay cái của các thứ hai tay và giữ nó lên đầu và trở lại. Nhắc lại 10 lần.
Điều quan trọng là sự hiểu thấu đã chặt, chỉ sau đó hiệu quả sẽ là tối đa. Nếu trong quá trình luyện tập, các đau đớn xuất hiện, nó là cần thiết để nén qui đầu, đẩy máu của nó. Sau khi tập thể này để có thể tiếp tục.
Xoa bóp
Cho tập thể dục để sử dụng một chất bôi trơn. Dương vật trong cương cứng là dễ dàng để lấy bằng ngón tay của bạn ở cơ sở. Để làm cho một chuyển động vào đầu và trở lại, dần dần tăng tốc độ. Sau khi xuất hiện của một cương cứng và quấn nó quanh thành viên với một tay gần đầu, và những tay khác ở căn cứ.
Do đó giữ máu trong dày của dương vật nhiều lần để kéo dài nó, giữ ở mức tối đa vị trí mở rộng trong vòng 10 giây. Điều quan trọng là không để lạm dụng nó, và không để kéo da hoặc dây chằng.
Mahi
Có thể 100% cương cứng để đứng lên, ra ngoài. Để làm cho Mahi dương vật ở dọc và ngang trong khi căng cơ bắp của chậu.
Kỹ Thuật Kegel
Bản thân kỹ thuật này không làm tăng, nhưng giúp để cải thiện chất lượng cuộc sống tình dục. Dựa trên sự phát triển của người MÁY cơ bắp (pubococcygeal cơ bắp). Cơ bắp này điều khiển đi tiểu, và là người chịu trách nhiệm cho việc cực khoái. Để tìm thấy nó, nó là đủ để làm gián đoạn ở giữa các hành động đi tiểu.
Như vậy ngắt để thực hiện năm lần trong mỗi chuyến đi vào nhà vệ sinh. Kỹ năng này là định nghĩa là "áp của hậu môn" và sau đó giúp kiểm soát xuất tinh và để kéo dài sự cương cứng.
Treo hàng hóa
Tập thể dục phổ biến, nhưng không hiệu quả. Dương vật không phải là một cơ, tăng lên, nó sẽ thất bại. Treo hàng chỉ kéo dài những làn da và thiệt hại các mạch máu. Có thể tăng chiều dài xảy ra do để giảm độ dày.
Jelcing(từ ả rập "vắt sữa")
Phân biệt giữa kỹ thuật cổ điển và giữ.
Cổ jelcing được thực hiện tại 60 tới 80% cương cứng. Tại 100% cương cứng có thể làm tổn thương các mạch máu bề mặt. Thành viên kẹp vào cơ sở của những ngón tay cái và ngón trỏ và từ từ kéo về phía trước. 3 giây để đạt được đầu. Các va li nên như để ngăn chảy máu.
Khi ông đến người đứng đầu, mà không dừng lại, cùng một thao tác để làm với những bàn tay khác. Kéo dài phải liên tục. Lặp lại trong 5 phút. Nén không nên gây khó chịu. Khi bạn đến gần, có thể tạm dừng.
Jelcing giữ khác với cổ điển thực tế rằng khi các người đứng đầu cần phải dừng lại và giữ các thành viên với ngón tay trong 10 giây.
Tác dụng phụ
Những bài tập cho dương vật mở rộng có hậu quả. Hầu hết bọn chúng đang ở một mình một vài ngày.
Tối của dương vật
Trong một số nơi trên dương vật ở đó có một tối, hay toàn bộ thành viên đã mua lại đồng bóng râm. Này tác dụng phụ có thể biểu hiện sau khi tháng huấn luyện. Cường độ của nó phụ thuộc vào việc cá nhân khuynh hướng đến sự xuất hiện của những vết bầm trên cơ thể.
Nhô ra tĩnh mạch
Như là một kết quả của bài tập mạch máu có thể phát triển và trở nên rõ hơn.
Tại chỗ
Thường xuất hiện trên đầu. Các điểm thường đỏ và giống như một cây kim mark. Nhưng trong trường hợp hiếm họ có thể là tối hơn và nhiều hơn nữa. Nó là một tín hiệu để giảm các cường tập luyện của bạn.
Sự hoàn thành của bài tập
Xoa bóp và nhiệt sẽ giúp đỡ để cải thiện kết quả đào tạo.
Sự nóng lên sẽ cho phép anh để thư giãn và bình tĩnh sau khi tập thể dục. Bạn cũng phải làm mát xa trong một vòng tròn. Cho bạn có thể sử dụng bất kỳ giữ ẩm kem thảo dược. Mát-xa để khôi phục lại lưu thông.
Sau đó ấm áp dụng nén hay thấp hơn các thành viên vào thùng chứa nước ấm cho một thời gian. Để khô dương vật với một cái khăn.
Ngoài những bài tập nên sử dụng sản phẩm để giúp bạn đạt được kết quả mong muốn.